Demain, le 12 juin c’est la journée mondiale du bien-être.

Donc aujourd’hui, j’ai décidé de partager avec vous mes conseils pour prendre soin de soi.

Prendre soin de toi c’est prendre soin de ton corps mais aussi de ton mental.

Pourquoi prendre soin de soi ?

Pour être dans un état de bien-être et chérir la personne que tu es. Mais aussi pour prendre soin des autres. Car si tu veux prendre soin des autres, il va te falloir d’abord prendre soin de toi. C’est comme tout, tout passe d’abord par toi. Par exemple : si tu veux que les autres te fassent confiance, il va d’abord falloir que tu es confiance en toi.

Voici mes 6 conseils pour prendre soin de toi :

-Prends soin de toi tous les jours :

Prendre soin de soi se pratique tous les jours et non pas qu’une fois par an. N’attends pas une occasion particulière (par exemple : un rendez-vous avec un garçon) pour prendre soin de toi. Le bien-être n’attend pas, et se pratique tous les jours.

-Observes-toi :

Observes-toi et apprends à te connaître pour savoir ce qui te fait du bien. Car nous n’avons pas les mêmes besoins. Ce qui procure du bien-être à quelqu’un ne t’en procurera peut-être pas à toi. D’où l’importance de s’observer et de tester pour trouver ce qui te plaît et te correspond. Pour cela, voici quelques questions à te poser. Prends une stylo et une feuille et réponds à ces questions :

  • Qu’est-ce qui me fait du bien et me donne de l’énergie ?
  • Quelles sont mes passions ?
  • Qu’est-ce que je fais pendant mon temps libre ?
  • Quelle nouvelle activité j’aimerais essayer ?
  • Quelle nouvelle habitude j’aimerais essayer ?
  • Quelles activités me détendent ?

-Te créer une routine :

En t’aidant de tes réponses aux questions, tu vas créer une routine que tu vas planifier dans ton planning de la semaine. Tu vas bloquer 1h par jour dans ton planning pour prendre ce temps pour toi. Chaque jour tu vas définir l’activité bien-être que tu vas réaliser. Par exemple : lundi 10h je lis mon livre préféré, mardi 14h je vais au spa, mercredi 20h je me prends un bon bain chaud, etc…

-Sois à l’écoute de ton corps et de ta tête :

Maintenant que tu as installé ta routine c’est parfait. Tu as chaque jour ton activité bien-être à réaliser.

Mais attention, si aujourd’hui tu avais prévu de lire un livre mais que tu as besoin de quelque chose qui te détend plus, tu peux modifier et aller au SPA à la place de lire un livre. Le plus important n’est pas de suivre ton planning mais d’écouter ton corps et ta tête.

Le plus important c’est que chaque jour tu prennes ce temps pour toi et qu’à chaque fin de journée tu te sentes bien dans ton corps et ta tête.

-Fais-toi des compliments :

Prendre soin de soi passe aussi par le fait de se donner des mots positifs, et pour ça rien de mieux que les compliments.

Prends l’habitude de te complimenter, de complimenter ton corps, de complimenter ton esprit.

Prends l’habitude de te donner de l’amour car tu le mérites !

Si tu le souhaites, et je te le conseille, tu peux même te complimenter devant ton miroir.

-Nourris ton corps et ton esprit correctement :

La nourriture joue un rôle important dans ton bien-être.

Donc fais attention à la nourriture que tu donnes à ton corps.

Et donnes lui ce dont il a besoin : de l’eau, des légumes, des fruits, etc…

En ce qui concerne l’esprit c’est comme le corps, il a besoin de nourriture saine.

Donc donnes lui des mots positifs et non pas du négatif. Et il te remerciera.

Et maintenant voici une liste non exhaustive d’activités à faire pour prendre soin de toi :

-Méditer

-Faire une séance de sport

-Te cuisiner un bon petit plat

-Te faire des masques

-Prendre un bon bain chaud avec beaucoup de mousse

-Aller dans un spa

-Faire du shopping

-Lire un bon petit livre

Pour résumé, retiens ces 6 points : prendre soin de soi se fait tous les jours, observes-toi pour savoir ce qui te fais du bien, crées-toi une routine bien-être, sois à l’écoute de ta tête et ton corps, fais-toi des compliments, nourris sainement ton corps et ton esprit.

J’espère sincèrement que mes conseils t’auront aidé et que tu vas enfin prendre soin de toi.   

A toi qui m’a écouté, je te remercie infiniment de m’avoir accordé de ton temps. J’espère que cet épisode t’aura plu et qu’il t’aura aidé. D’ailleurs, n’hésites pas à laisser un avis sur ta plateforme d’écoute et à partager mon podcast autour de toi, ça me permettrait d’aider le plus de personnes possibles. Et je t’en serais très reconnaissante.

Si tu souhaites aller plus loin et que je t’accompagne pour développer ta confiance en toi et prendre soin de toi alors tu peux soit réserver ta séance gratuite soit m’envoyer un message privé sur Instagram pour qu’on discute de tout ça.

Belle journée et bon voyage direction le bonheur !

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