Angelique Constant Aujourd’hui je réponds à la problématique de l’un d’entre vous.
En effet, 1 fois par mois je prends la problématique de l’un d’entre vous et je vous donne mes conseils, comme une sorte de mini coaching.
« J’aimerais apprendre à vivre seule sans dépendre d’une personne, ainsi qu’aimer prendre soin de moi et de mon quotidien. J’ai un sentiment de solitude. Etant étudiante, je vis dans un appartement de 20m2. Donc c’est pas facile tous les jours car il faut vivre seule, manger seule, dormir seule, etc… Même si parfois je fais des soirées avec mes amis, je me sens toujours aussi seule. Ca fait environ 1 an et demi que je suis en couple avec mon copain, on passe beaucoup de temps ensemble. Sauf qu’à chaque fois qu’on se quitte (pour aller en cours, etc…) et ben je me sens extrêmement seule. Je me sens seule dès que je suis plus avec lui. Et c’est pas normal car j’ai l’impression de dépendre de lui. Je prends soin de moi (ex : lire, me faire à manger, me faire des soins, etc…) sauf qu’en étant seule la solitude prend vachement le dessus et j’aimerais éviter ça et faire tout pour être mieux. ».
Voici mes conseils :
-Déjà premièrement, demandes-toi « qu’est-ce que vivre seule pour moi ? » : par exemple pour moi, c’est passer des moments seuls pour me ressourcer mais sans oublier de passer aussi des moments avec mon entourage, mes amis, mon copain, etc… C’est important d’avoir des moments rien que pour soi mais c’est aussi tout important d’être en contact avec les autres.
-A-t-on avis d’où vient ce sentiment de solitude ? : as-tu vécu un événement où tu t’es senti abandonné ? Est-ce parce que tu vois la solitude comme quelque chose de négatif ?
-Tu dis devoir vivre seule dans ton appartement, mais n’y-a-t-il pas des points positifs à ça ? : par exemple : être indépendante, faire ce que tu veux, manger ce que tu veux, sortir et rentrer quand tu veux, inviter qui tu veux chez toi. Il y a beaucoup de points positifs à ça !
-Vois les moments que tu passes sans ton copain comme des moments pour prendre soin de toi afin de mieux prendre soin de lui quand tu es avec lui. Car pour aimer les autres il faut d’abord s’aimer ! Pour prendre soin des autres il faut d’abord prendre soin de soi ! Tout passe d’abord par soi ! Donc profites des moments que tu passes seul et des moments que tu passes avec lui. Et dis toi que c’est juste un au revoir que dans quelques jours tu vas le revoir !
-Demandes-toi quelles sont les choses qui te font croire que tu dépends de lui ? Et comment tu peux y remédier ? Par quoi peux-tu remplacer ta croyance « je suis dépendante de lui » ? Par exemple au lieu de te dire « je suis dépendante de lui » dis-toi « j’adore les moments que je passe avec lui mais j’ai aussi besoin de moments seuls pour être encore plus présente pendant ces moments à 2 ».
-C’est super que tu prennes soin de toi. Il y a tellement de manière de prendre soin de soi, comme par exemple : lire, prendre un bon bain chaud, se balader seule, regarder son film préféré, etc…Tu prends soin de toi et c’est top, maintenant ce qu’il faut que tu fasse c’est faire de la solitude un ami et non un ennemi ! Il faut que tu apprennes à voir la solitude comme quelque chose de positif et non comme quelque chose de négatif !
Pour résumer, voici 6 points à retenir : définir ce que veut dire pour toi « vivre seule », chercher d’où vient ton sentiment de solitude ?, notes les points positifs de vivre seule, prendre soin de soi avant de prendre soin des autres, qu’est-ce qui te fait croire que tu dépends de ton copain ?, faire de la solitude ton ami et non ton ennemi.
A toi qui m’a lu, je te remercie infiniment de m’avoir accordé de ton temps. J’espère que cet article t’aura plu. D’ailleurs, n’hésites pas à laisser un commentaire et à partager mon article de blog autour de toi, ça me permettrait d’aider le plus de personnes possibles. Et je t’en serais très reconnaissante.
Tu peux toi aussi m’envoyer ta problématique en message privé sur Instagram pour que j’y réponde dans un épisode de podcast.
N’oublies pas que si tu souhaites développer ta confiance en toi et reprendre le contrôle de ta vie, tu peux réserver ta séance gratuite pour qu’on en discute ou tu peux aussi m’envoyer un message privé sur Instagram.
Belle journée et bon voyage direction le bonheur !
