Angelique Constant Bonjour à toi cher lecteur,
J’espère que tu vas bien !
Aujourd’hui nous allons parler des pensées négatives.
Tu sais ces fameuses pensées qui t’empêchent de dormir le soir.
Celles qui viennent te déranger alors que tu souhaitent juste aller dormir.
Mais pas que, ces pensées négatives surviennent n’importe quand dans la journée, sinon c’est pas drôle.
Déjà commençons par la base des bases.
Pourquoi a-t-on des pensées négatives ?
Parce que en tant qu’humain on a tendance à plus facilement voir le négatif que le positif.
Alors il suffit d’un détail dans votre journée (par ex : une remarque, votre copain qui ne vous fait pas de bisous avant de partir, etc…) pour qu’une ou plusieurs pensées négatives apparaissent dans votre mental.
Et là c’est le drame !
Vous allez penser à quelque chose de négatif qui va vous faire penser à quelque chose de négatif etc…
C’est parti pour le cercle vicieux.
Alors pour limiter les dégâts et se débarrasser des pensées négatives voici mes conseils :
-Remplaces les pensées négatives par des pensées positives. Dès que tu te surprends à avoir une pensée négative hop tu prends une bonne inspiration et tu transformes cette pensée négative en pensée positive. Tu veux un exemple ? Le voici : imaginons tu es tranquillement allongé dans ton lit prêt à partir dans les bras de Morphée et là une pensée négative vient te chatouiller le cerveau. Pas de panique ! Prends une bonne inspiration et reformules cette phrase. Au lieu de dire « mon copain ne m’aime pas il est parti sans me faire de bisous » dis-toi « okay, c’est rien de grave, il devait sûrement être pressé, je lui en parlerai gentiment ». Remplaces « je suis pas capable » par « je vais y arriver et je vais tout déchirer ! » Je pense que tu as compris le principe ! Sois maître de tes pensées et choisis les bien !
-Pratiques la gratitude : la manière la plus efficace de voir le verre à moitié vide reste la gratitude. Prends un papier et écris au moins 5 choses pour lesquelles tu as de la gratitude et lis-les plusieurs fois à voix haute jusqu’à que ton cerveau en a bien pris conscience.
-Installes-toi confortablement et détends-toi. Tu peux écouter de la musique relaxante, de l’ASMR, faire une méditation, prendre un bon bain chaud, boire une tisane, etc…Prends soin de toi, de ton mental et de ton corps !
-Tu peux aussi lire un livre afin de focaliser ton attention sur ce qui est écrit.
-Le meilleur conseil que je puisse te donner c’est d’aller lire mon ebook gratuit sur la pensée positive : https://direction-le-bonheur.ck.page/e857c21833
J’espère que cet article t’auras plu.
Et toi, dis-nous en commentaire, quelles astuces appliques-tu pour éliminer tes pensées négatives ?
Ps : Tu le sais sûrement, ma mission dans la vie c’est de t’aider à avoir confiance en toi et à développer un mental positif afin d’être heureux et kiffer ton quotidien.
Mais pour ça, je vais avoir besoin de ton aide. Besoin que tu me dises précisément où tu en es et où tu souhaites aller.
C’est pourquoi j’aimerai beaucoup prévoir environ 30 minutes pour papoter au téléphone ou en visio avec toi pour que tu puisses me dire comment ça se passe pour toi en ce moment, quelles sont les difficultés que tu rencontres actuellement, etc…Je t’ai préparé quelques questions.
Pour qu’ensuite je puisse créer les meilleurs contenus et les meilleures stratégies pour t’aider à atteindre tes objectifs.
Si tu es intéressé, tu peux me mettre un commentaire ou me contacter sur mon Instagram : https://www.instagram.com/direction_le_bonheur/
Je sais à quel point ton temps est précieux alors un immense merci de m’accorder quelques minutes de ta journée.
Belle journée et bon voyage direction le bonheur !
