Angelique Constant Coucou,
J’espère que tu te portes bien !
Aujourd’hui voyons ensemble comment créer une habitude.
Mais quel est le lien entre la confiance en soi et une habitude ?
Et bien tout simplement, créer des habitudes va te faire prendre confiance en toi puisque tu vas être fier de toi d’avoir réussi à créer une habitude.
De plus, il existe des tonnes d’habitude à mettre en place pour avoir confiance en soi. Comme par exemple : se faire des compliments à soi-même, aller parler à des inconnus, méditer, arrêter de se comparer aux autres, etc…
Certaines personnes disent qu’il faut entre 21 jours et 2 mois pour créer une habitude.
Comment savoir quand tu auras réussi à créer ton habitude ? : et bien ça deviendra une habitude quand ça deviendra tout naturel pour toi de faire cette chose !
Voici les 4 étapes pour créer une habitude :
1) Step by step : ne commences pas plusieurs habitudes en même temps.
Focalises-toi sur une habitude et quand tu auras réussi, là tu pourras en implémenter une nouvelle.
Rien ne sert de vouloir aller trop vite.
Au contraire, commencer plusieurs habitudes en même temps va vite te faire abandonner. Car tu seras submerger par trop de choses à faire en même temps.
2) Définis ton plan d’action : tu vas lister toutes les actions qui vont te permettre de créer cette nouvelle habitude.
Par exemple : si ta nouvelle habitude c’est de « te complimenter » les actions peuvent être de faire une liste de compliments, de te les lire tous les jours, etc…
Une fois ces actions listées il te suffit de les insérer dans ta routine.
3) Installes une routine : comme dit au-dessus, avec les actions que tu auras choisies, il va te falloir créer une routine.
La routine va te permettre d’avoir un fil conducteur et de pratiquer ton habitude chaque jour.
Pour te donner un exemple voici ma routine du matin : je me lève vers 7h30, je médite, je déjeune, je vais au sport (3 à 4 fois par semaine), je lis un peu puis je vais de la visualisation.
4) Choisis une récompense : tu vas choisir une récompense que tu vas t’offrir quand tu auras réussi à installer ta nouvelle habitude dans ton quotidien.
Cette récompense va être comme ton pourquoi.
Elle va te permettre de rester motivé.
Tu imagines la merveilleuse sensation que tu vas ressentir quand tu auras réussi à créer ta nouvelle habitude et que tu t’offriras ta récompense ? 😉
D’ailleurs, pour savoir si c’est devenu une habitude, il te suffit de te demander si tu fais cette chose naturellement sans y réfléchir ? Si oui, alors cette habitude est ancrée dans ton quotidien.
Attention, une fois qu’une habitude est créé ne la laisse pas aux oubliettes. Continues de la pratiquer !
« Vous ne pouvez pas changer votre futur, mais vous pouvez changer vos habitudes et celles-ci changeront votre futur. »
Avant de créer de nouvelles habitudes, réfléchis aux habitudes que tu ne veux plus voir dans ta vie, celles qui ne t’emmènent pas vers ta vie de rêve.
Et réfléchis à un plan d’action pour les éliminer !
C’est en changeant tes habitudes que tu prendras le pouvoir sur ton futur.
Car changer d’habitudes et en créer des nouvelles ça demande de faire des choix.
Et selon les choix que tu vas faire, ton futur ne sera pas le même !
Alors si tu souhaites atteindre ta vie de rêve, choisis les habitudes qui t’y emmèneront et éliminent celles qui t’empêcheront d’y aller !
Maintenant à toi de jouer, dis moi en commentaire quelle nouvelle habitude vas-tu prendre et quelle récompense choisis-tu ?
Personnellement : ma nouvelle habitude c’est de faire du sport 3 fois par semaine. Et ma récompense c’est de m’offrir un spa 😍😍
Si tu souhaites que je t’accompagne dans ta confiance en soi tu peux réserver ton appel Gratuit : juste ici
Belle journée et bon voyage direction le bonheur !
