Coucou,

Pour ceux qui ne le savent pas, 1 fois par mois, je réponds à la problématique de l’un d’entre vous, comme une sorte de mini coaching.

Et c’est parti !

Voici le message que j’ai reçu :

« J’arrive pas à me dire : je prends tant de temps pour moi le soir, un tel temps je fais ça. Je vais que sur discord et je prends 0 temps pour moi à part pour manger et me laver. C’est un peu bizarre dit comme ça mais c’est vrai. Et c’est super triste en vrai quand j’y pense. Ma vraie problématique c’est de mettre en place des actions régulières, comme une routine. J’aimerais donc savoir comment mettre en place une routine ? »

Voici mes conseils et pistes de réflexion :

-Pourquoi ne prends-tu pas de temps pour toi ? Par flemme ? Parce que tu ne sais pas comment faire ? Pourquoi ?

-Qu’est-ce que ça veut dire prendre du temps pour toi ? Comment ça se matérialise ?

-Quelles actions peux-tu faire pour prendre soin de toi ? Par exemple : faire un masque, lire un livre, écouter de l’ASMR, etc.

-Pour Discord : peut-être peux-tu te dire « ok je fais ma routine bien-être où je prends soin de moi et quand j’ai fini pour me « féliciter » je vais 1h sur Discord »

-Concrètement comment mettre en place une routine ? :

  • Déjà, demandes-toi de combien de temps tu disposes pour faire ta routine ? Par exemple : si le matin tu dois partir à 9h au travail et que tu te lèves à 8h et bien tu as environ 1h pour ta routine.
  • Planifies : organises-toi en notant dans ton planning ta routine. Elle doit faire partie de ton planning afin de pas l’oublier.
  • Pourquoi tu veux installer une routine ? : afin de tenir sur le long terme, il est important que tu te rappelles le pourquoi tu as installé une routine. Par exemple : pour prendre soin de toi, pour faire des pauses, pour te sentir bien dans ta tête et ton corps, etc.
  • Récompenses-toi : il est important de se féliciter pour chaque pas fait ! Par exemple : à chaque fin de semaine tu peux te récompenser si tu as réalisé ta routine tous les jours.
  • SURTOUT, ne te mets pas trop la pression : il n’est pas obligatoire d’avoir des routines. Personnellement, je n’ai pas forcément de routine à proprement parlé. Et pourtant, ça m’empêche pas d’être heureuse. Les routines peuvent être utiles pour ceux qui ont du mal à penser à faire des pauses, à prendre soin d’eux, etc. Mais il n’y a rien d’obligatoire. Le tout est que tu trouves ce qui te correspond !

Si tu te reconnais dans cette situation, j’espère que mes conseils t’auront aidé.

N’hésites pas à partager mon article autour de toi afin d’aider le plus de personnes possibles à être confiantes et épanouies !

Envoies-moi ta problématique du moment sur Instagram pour que j’y réponds dans un prochain épisode.

A toutes les femmes entrepreneures, je vous invite à répondre à mon questionnaire

Toutes celles qui y répondront, je leur offre 1h de coaching avec moi !!

Ce questionnaire a pour but de mieux comprendre vos besoins pour créer mon programme complet qui vous aidera à booster votre confiance en vous et en votre business !

Belle journée et bon voyage direction le bonheur !

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