Angelique Constant Coucou à tous !
Samedi dernier, nous sommes entrés dans la saison du printemps donc bon printemps à tous.
Le printemps c’est le renouveau de la nature.
Les animaux migrateurs font leur retour.
Les animaux hibernants se réveillent.
Les températures deviennent de plus en plus douces.
Les fleurs émerveillent nos 5 sens.
Cette saison est pour moi l’une des meilleures saisons pour faire travailler ses 5 sens.
Voilà un petit exercice sur les 5 sens que je te propose de réaliser :
Va te promener dans la nature, seul, sans téléphone. Trouves un endroit calme, un endroit qui te plaît, un endroit qui t’inspire. Et ce qui serait encore mieux, ça serait d’aller dans un endroit où tu n’as pas l’habitude d’aller. Ca te permettra de sortir de ta zone de confort. N’oublies pas de prendre un carnet et un stylo. Une fois que tu es à cet endroit voilà ce que tu vas faire pour chacun des 5 sens :
-ouïe : notes dans ton carnet tous les sons que tu entends. Par exemple : le chant des oiseaux, le bruit des vagues, ta respiration, etc…
-vue : notes tout ce que tu vois, sans oublier les petits détails. Par exemple : la mer, le ciel, le soleil, le sable, les arbres, les fleurs, etc…
-odorat : notes ce que tu sens. Par exemple : le sel de la mer, l’odeur parfumée des fleurs, ton parfum, l’odeur de nourriture, etc…
-goût : emportes avec toi ou achètes un aliment que tu aimes, ou quelque chose que tu n’as jamais goûté. Par exemple : une glace, une spécialité de ta région, une gaufre, etc…
-toucher : touches ce qu’il y a autour de toi, n’oublies pas ton gel désinfectant (un peu d’humour aha). Par exemple : le sable chaud, l’eau de la mer, les galets, les fleurs, etc…
Après avoir exploré tes 5 sens, notes ce que tu as ressenti. Comme par exemple : de la douceur, de la joie, du calme, de la sérénité, des émotions positives, etc…
Et ensuite notes comment chaque jour dans ta vie tu peux te servir de tes 5 sens en pleine conscience.
J’espère que ce petit exercice t’auras plu, n’hésites pas à me faire un retour sur ton expérience.
Je te laisse, je vais mettre mes chaussures pour aller dehors et pratiquer cet exercice pour réveiller mes 5 sens.
Bon voyage direction le bonheur !
