4 conseils pour prendre du temps pour soi

Coucou toi,

Comment vas-tu ?

Aujourd’hui on va parler de prendre du temps pour soi.

Nous avons tous des tonnes et des tonnes de choses à faire, et nous avons souvent tendance à dire « j’ai pas le temps ».

Tu la connais cette phrase n’est-ce pas ?

On la tous dit au moins une fois dans notre vie.

Passons aux conseils pour prendre du temps pour soi !

-Mon 1^er conseil : Prioriser ! :

Mais soyons honnête, se dire « je n’ai pas le temps » c’est juste une question de priorité.

On a le temps si on décide de prendre le temps de faire quelque chose.

Par exemple, si tu décides de faire du shopping au lieu de faire une séance de sport, c’est que le shopping passe en priorité par rapport au sport, ou peut être que c’est une excuse pour pas faire ton sport car tu as la flemme.

Prendre du temps pour soi devrait être une priorité !

Tout passe d’abord par toi, il est donc essentiel de prendre soin de soi avant de vouloir prendre soin des autres.

Donc tu l’auras compris, mon 1^er conseil est de faire de toi une priorité !

-Mon 2^ème conseil : Définir un moment de la journée :

Ensuite, après avoir priorisé tu vas décider d’un moment de la journée où tu vas prendre du temps pour toi et seulement toi !

Bloques au moins 30 min où tu vas prendre soin de toi.

Ca peut être le matin, l’après-midi, le soir, n’importe quand.

Libres à toi de choisir le moment de la journée qui te convient le mieux !

Et pour casser ce « je n’ai pas le temps » tu peux te lever 30 min avant ton réveil habituel 😉

-Mon 3^ème conseil : Lister les choses que tu aimes faire :

Tu te dis okay c’est bien beau de prendre du temps pour soi. Mais qu’est-ce que je dois faire concrètement pour prendre du temps pour soi.

Et bien je t’invite à lister toutes les choses que tu adores faire et qui te font du bien mais que tu ne prends pas le temps de faire habituellement !

Voici des exemples :

-Méditer

-Faire une séance de sport

-Te cuisiner un bon petit plat

-Te faire des masques (pas des masques pour le Covid hein.. désolé je voulais faire une blague oupsiii)

-Prendre un bon bain chaud avec beaucoup de mousse

-Aller dans un spa

-Faire du shopping

-Lire un bon petit livre

-Etc…

Ca y est tu as ta liste ? Alors passons à la dernière étape !

-Mon 4^ème conseil : Installer une routine :

Ok, je récapitule.

On s’est priorisé, on a choisi un moment de la journée, on a listé les choses qu’on aime faire.

Et maintenant pour finir, tu vas installer une routine.

A partir de ce que tu as cité dans la liste ci-dessus tu vas créer une routine.

Je m’explique : si tu as mis lire un bon petit livre et bien tous les lundi tu vas lire un livre, mardi tu prends un bon bain, mercredi tu vas au spa, etc…Tu as compris le truc 😊

Donc, pour chaque jour tu vas décider de l’activité ou des activités que tu vas réaliser afin de prendre du temps pour soi.

J’espère que ces 4 conseils t’auront plu.

N’hésites pas à partager tes conseils ainsi que le planning « spécial temps pour soi » que tu as mis en place.

Belle journée et bon voyage direction le bonheur !

Ps: Pour ceux qui aiment l’ASMR, dans cette vidéo https://www.youtube.com/watch?v=eCjkAN9lC_s vous trouverez cet article chuchoté !